向希尔帕·谢蒂·昆德拉学习的 4 节健身课

从最真实的意义上说，希尔帕·谢蒂是一位有品质的女士。她擅长她所做的一切，从表演到做母亲，再到工作和成为一名成功的女士。她从不忽视自己和家人的健康，同时兼顾工作和家庭。尽管管理了很多事情，但她还是设法保持了苗条的身材和身体。她拥有实现目标所需的决心、一致性和注意力。她的社交媒体信息流是健康和健身技巧的金矿，她用它来保持完美无瑕的外观。



这里有4个有价值的教训，人们可以从她身上学到，以保持一个人的健康和健身。

1. 从锻炼开始新的一天

说到锻炼，一天中挤进训练课的最大时间是您可以保持的时间。希尔帕·谢蒂（Shilpa Shetty）坚信，早点外出是健康开始一天的绝佳方式。谢蒂·昆德拉喜欢在早上锻炼。

2. 始终鼓励伸展运动

伸展通常是个好主意。定期拉伸的优点很多。伸展运动可以帮助您变得更加灵活，这是健身的关键组成部分，还可以改善姿势，减轻紧张和身体疼痛等。这位女演员经常在 Instagram 上发布瑜伽姿势，这些姿势被证明可以伸展和加强脊柱、背部、颈部和肩膀。

3.早餐要均衡

早餐可以促进您的新陈代谢，这有助于在一天的剩余时间里燃烧卡路里。它还为您提供实现目标所需的能量，并始终保持您的注意力。无论一天多么忙碌，谢蒂·昆德拉从不不吃早餐。新鲜水果、鳄梨和鸡蛋是她首选的健康早餐选择，因为在她看来，它们是一顿完整的饭菜。

4. 用无负罪感的零食平衡你的膳食

希尔帕致力于做出健康的选择，但每个星期天她都会休息一下，毫无负罪感地挥霍。她确保在社交媒体上炫耀她在周末喜欢的娱乐美食和小吃，作为她#SundayBinge系列的一部分。Shilpa完全相信，我们消费的东西和饮食变化会影响我们的新陈代谢过程，并在一定程度上提高其效率。

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