人到冬天后，心情常陷入一种可怕的抑郁状态，情绪低落，干事情也缺少冲劲。老爱宅在家里，除了看电视、上网、昏睡之外，也不喜欢出门，怕冷的缘故。冬日一般家庭都比较悠闲，人是惰性动物，似乎越闲，空虚感就更强烈，这种抑郁症状就更加明显。有时候出门，看到万木萧瑟，百草衰败，街道人影稀疏，受环境影响，自然会更加低落。据说，医学上认为情绪与体内接收阳光过少有着紧密关系。有个朋友喜欢大白天也开着房间的电灯，他说要消除身体里面淤结的懒散、空虚、压抑、无助、失望、悲观等负面情绪，让自己的心态重新调整过来。
冬日见不到足够的阳光，心态会走入低谷。那不妨换给角落，走出狭窄的房间，在自然界寻找阳光的足迹。走到河边上，水流浅薄，想象石头下面的鱼儿安静休息的样子。它们又或许睡醒了，正在吐着水泡泡。也或许在相互追逐嬉闹。走到有冰雪覆盖的坡地处，仿佛看到了泥土下面的种子正在吸允水珠，它们干瘪的身体开始饱满，正在积极蓄积着生长的资源。爬上山坡，看见树干上绿茸茸的嫩芽悄悄地爬出来，正在对着憔悴的枝叶偷偷发笑，也对着我甜美的笑了。
只要推开思维之门，让想象的翅膀自由飞翔起来，心灵自然不会受到苍凉环境的制约。“不以物喜，不以己悲。”拥有如此的态度，必然就会享受到更多的阳光。
当世界没有阳光的时候，我们纵情山水，踏遍每寸台阶，去寻找阳光的气息。有阳光的地方，植物就会丰茂；有阳光的地方，天地就会敞亮。有阳光的地方，草木就会有情。
当房间没有阳光的时候，我们打开窗户，让间瞬稍逝的稀有光亮也照射进来，只要有明亮的线条投射进来，必定也会点缀整个房间，让我们的心灵少一些雾霾和尘埃。
当心灵没有阳光的时候，我们不妨拿出一张白纸，用笔分成两部分。一部分写出自己的优点和得意之处，一部分写出自己的缺点和遗憾之处，然后把能改变的勾画出来，不能改变的彻底删除。接受已成定论的地方，比如外貌、身高、家庭、地位、父母等客观条件。筹划可以发展的项目，比如气质、谈吐、学识、视野、度量等主观条件。我们就会发现，其实心里的明亮需要在这些方面去捕捉，找到了奋斗的方向之后，心情是不是有种如释重负的感觉呢？人生很多的迷失和黑暗，无非就是找不到前行的道路而已。
阳光并非只有自然界白白馈赠，似乎我们的命运必须依靠天气情况，似乎我们的情绪必须依赖季节更迭，这，只是将阳光简单化的粗浅认知方式而已。拥有一颗通透聪慧的心，也会创造出更多温暖的阳光，也会邂逅到更多滋润的阳光。缺乏灵敏度的心灵，对于那些存在的阳光，或许还会让它白白溜走，最后悔之晚矣。比如有一个挚爱你的丈夫，那就是家庭里面的阳光。比如有个稳定的工作，那就是你职业的阳光；比如还有一个健康的身体，那就是你生命的阳光。比如有个可爱的孩子，那就是你生生不息的爱之阳光。
告别冬日的宅时代，迎着冷风寒冰，逆风而行，发现天空上方依然有阳光在挥洒，虽然很微弱，但总有暖意在荡漾。借助快速行走，我们才发现户外的运动也是制造阳光的好机会，身体棒棒，心充感恩，阳光自然多多。