1. 首先在你们的关系中保持一些距离。给自己成长的空间,当你独立时,你不会觉得需要依赖你的伴侣来满足你的期望,这会分散你所有的期望,并教会你自我价值的重要性。
2. 请记住,你的伴侣无法读懂你的心思,他们不知道你对他们的期望。与其指望他们弄清楚,不如学会与你的伴侣沟通,告诉他们你对他们的期望。
3.学会接受这样一个事实,即你的伴侣也是人,容易犯错误。就像你一样,他们也会犯错误,经常达不到你的期望,这完全没关系。学会原谅你的伴侣没有达到你的期望。
4.当你的期望没有得到满足时,它们可能会让你生气和不安。有时它会让一个人怨恨他们的伴侣并恶化他们的关系。你会在这段关系中感到失望和困,这最终会破坏你们的关系。学会降低你的期望,更多地接受。
5.放弃你的期望可以在一段关系中大有帮助。一旦你放下不切实际的期望,你就能享受你所拥有的,而不是想要更多和沮丧。不完美也没关系。
6.睁开你的眼睛,看到你的关系和你的伴侣中的好处。学会接受少数缺点,专注于好的和积极的事情,而不是坏的和消极的。