周一心灵谈话：什么是逃跑和战斗反应？专家揭秘

你想知道为什么你的身体在可怕的条件下会感到压力吗？你是否仍然在看到什么让你在感知到的威胁下做出反应，比如遇到野狗或跳到车前？嗯，这是你身体的飞行和战斗反应。这种反应会迅速引起荷尔蒙和生理变化，这些身体变化迫使您在压力情况下迅速采取行动以保护自己。

今天，我们有两名医生在机上，他们将让我们熟悉飞行和战斗反应的概念。

飞行和战斗反应是什么？

在阐述这种反应的确切含义时，KMC医院Krithishree Somanna顾问精神病学家，Mangalore的B.R Ambedkar Road博士解释说：“逃跑和战斗反应是身体和心灵对感知威胁的自动生理和心理反应。这也被称为身体对它认为可能有害或危及生命的急性应激反应，许多人都经历过强烈的焦虑和恐惧感。

当你面对任何压力情况时，各种荷尔蒙会在你的体内释放并导致各种身体变化，“在这种飞行和战斗反应中，交感神经系统受到刺激，这在我们的身体中产生一连串的生理变化，由压力荷尔蒙、肾上腺素、去甲肾上腺素和某些神经化学物质的释放介导。这是一种适应，它源于生存需求，使人们能够对危及生命的情况做出快速反应。一些理论家认为，在焦虑症发作或其他相关情况下触发的反应相同。在这样的个体中，自主神经系统活动过度活跃，以至于身体会对不危及生命的压力源反应过度，例如工作压力、与陌生人交谈、舞台表演和人际关系问题，“她透露。

Krithishree博士继续解释，“随着时间的推移，当这些逃跑和战斗反应因琐碎问题而被反复激活时，可能会对我们的身体造成伤害。研究表明，这些慢性应激反应的长期影响可能导致高血压，小血管供应的变化，以及导致抑郁和焦虑的神经化学紊乱。

哪些物理迹象表明逃跑和战斗反应开始了？

“一些常见的身体体征或对飞行战斗反应的身体反应是心率加快、胸闷、腹部不适、震颤、头晕、不安、四肢冰冷、皮肤苍白/潮红和喉咙干燥，”精神病学家 Krithishree 说。
反应始于大脑，以响应威胁的视觉或听觉信号。“杏仁核是大脑的一部分，通常与恐惧向下丘脑发送信号有关。下丘脑是负责荷尔蒙调节的区域，也是HPA（垂体下丘脑肾上腺）轴的一部分，其中发生级联的压力反应释放激素，如肾上腺素，去甲肾上腺素，皮质醇等，“她认为。

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