活在内耗里，难怪你不仅没精力，还很辛苦

如果在十几年前，我们出门随身携带的大概是钱包、现金、银行卡、小灵通和一些打发时间的东西; 现在的话，只需要带着手机就能满足我们所有的消耗。

无论社会怎么发展，如果我们想要一些东西，那就需要用相应的东西去换取，在现代社会大部分时候是用金钱，有时候也会需要用到精力和时间。 而换出去的原本属于我们的东西，从某种程度来说是消耗掉了。

消耗金钱，购买我们想要的东西; 消耗精力，去看书、看视频、去社交; 消耗体力，去运动、去搬运。 “想要”和“消耗”这个天平始终是存在的，并且也始终保持着平衡。

在焦虑症的朋友身上，往往是有非常多的担心和疑虑的。 他们也经常处于与担心疑虑斗争的状态。 有时候他们在与担心疑虑的斗争中收获一些喘息的空间，有时候则脑海里布满了担心疑虑，以至于做不了基本的工作、不能正常交流，连出门都成问题。

担心和焦虑是我们的一部分，它们存在于我们的内在、我们的心理层面。 而你也看到了，当它们比较壮大的时候，其实也在消耗着我们。

所以可以这样说，我们不单单被现实世界里，那些我们想要的东西、想吃的东西、想去的地方消耗着，也在被自己的内在消耗着。

内耗并不是心理学上独有的概念，而从心理学的角度，想要和消耗这个天平也是存在的。 只不过，这里的想要不再是指向外界，而是我们想要达到某种状态，因此产生了消耗。

在刚刚你也看到了，为了摆脱膨胀的担心和焦虑，为了想要回归“正常”，为了变得轻松，我们消耗时间、精力、心力来和担心、焦虑斗争。 最终变成什么样了呢？

在森田疗法的理论里有一个精神交互作用，简单点说，就是当我们把注意力放在和焦虑担心斗争上面的时候，我们就会对焦虑担心越发敏感，越发容易焦虑担心，并陷入这种不断互相强化的状态，最终我们越来越敏感，焦虑担心越来越强。

而与之相伴随的，我们的内耗越来越严重，这时候就没有办法把注意力放在现实生活中，从而现实状况越来越差。

焦虑症的状况是关于内耗的一个特例，而生活中其实每个人都有不同形式的内耗。 那么，其他一些模式大概是这样的：

想要说服自己